Cuadernocuidarsecovid19

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Published on March 21, 2020

Author: maitegarrigos

Source: slideshare.net

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1. DESPROGRAMACIÓN MENTAL #COVID19 Checklist : Nociones Básicas para Cuidarte y Ser Consciente MAITE GARRIGÓS GUTIERREZ - RUMBOALAEXCELENCIA - Una publicación de

2. ÍNDICE Capitulo 1º: Cómo empezar un día perfecto Capitulo 2º. Limpieza de la lengua Capítulo 3º. El cepillado de la piel Capítulo 4 . El aceitado del cuerpo y cuidados Capítulo 5. La ducha con agua fria Capitulo 6. Las vitaminas esenciales Capitulo 7. La Nutrición consciente Capitulo 8. El uso de desodorantes y dentrificos Capitulo 9. La respiración, aumento capacidad pulmonar y el sistema immune. Capitulo 10. Descansar y recuperar energía Capitulo 11. Cómo cerrar el día. f t in MAITE GARRIGÓS GUTIERREZ www.rumboalaexcelencia.com

3. Nociones de Cuidado Por las mañanas, junto a los rituales de agradecer, de la ducha diaria, la hidratación, de desperezarnos.,etc.. ..  Respirar, conteniendo el aire al subirlo por toda la columna, desde el suelo y dejarlo caer por la parte delantera , lo explico detallado en el paso 9.  La limpieza de la lengua con una cuchara, raspar la lengua, para eliminar toxinas acumuladas en ella durante el sueño  hidratarnos el vaso de agua al levantarnos, otras personas, lo hacen con agua tibia y limón, ó bien té acido. 1.Cómo empezar un día perfecto www.rumboalaexcelencia.com wwww. maitegarrigos.com 2. Limpieza de Lengua no de dientes  El agradecimiento, es lo primero que debemos hacer al levantarnos, hacia el padre divino, el cosmos por dejarnos vivir un día más, el espiritu divino  Al sol por permitirnos ver su luz y vibración.  A nuestra familia genética, ancestros, padres, darles un atributo o cualidad y agradecerles que te hayan dado tu genética y la vida.  A la madre tierra, nuestra casa, por permitirnos estar aquí.

4. Nociones de Cuidado A estas alturas, sabemos si estas leyendo esto, sabrás que :  Lo mejor aceites naturales, mejor al igual que los aceites que ingerimos en las comidas de primera prensada.  Para el cuerpo: Almendras, Argán, o bien Oliva, Romero, Cañamo,se pueden combinar con alguna esencia lavanda, romero, ó flores.  La manera de aplicarlo es ; plantas manos y pies, articulaciones girándolas, y el resto en círculos o deslizando la mano sobre el cuerpo. 3. El cepillado del cuerpo, la exfoliación natural www.rumboalaexcelencia.com wwww. maitegarrigos.com 4. El aceitado o la hidratación consciences  El cepillado del cuerpo , cosiste en una doble tarea por una parte la tarea del pensar que cada día es una mini-vida y que tiene un final, ya que en 24 horas, hasta muchas células de nuestro cuerpo mueren y se regeneran en otras nuevas.  El cepillado se realiza de suelo a techo, de pies a cabeza, obviando chicos partes genitales, en chicas pechos, el resto del cuerpo se cepilla de manera vigorosa, en horizontal o frontal tal cómo unos zapatos.  las articulaciones las cepillamos de forma circular, en rodillas, codos, hombros, y el resto del cuerpo de manera longitudinal.  Las manos y sus palmas y las plantas de los pies cobran relevancia, deben ser limpiadas además cada noche, para evitar llevarnos al descanso, sueño vibraciones energéticas del día .

5. Nociones de Cuidado  Recordemos que a ciertas edades, y dependiendo de los hábitos nutricionales de cada persona y entorno, es interesante tomar algún complemento y vitamina, si es que el día a día no lo hacemos de manera consciente, en mi caso tomo la sustancia vital para el cuerpo humano,  la «ESPIRULINA», un alga natural, que tiene todas las vitaminas y las esencias necesarias para una dieta completa, también el silicio, el magnesio, ayuda para agilizar el proceso mental y corporal para asimilar la transmisión energética neuronal . 5. Acabar con agua fría o ducharse en frio www.rumboalaexcelencia.com wwww. maitegarrigos.com 6. Los complementos y las vitaminas  Es importante que siempre acabemos la ducha con agua fría de esta manera energetizamos el cuerpo y lo preparamos para las condiciones atmosféricas adecuadas, del entorno de casa, o del trabajo.

6. Nociones de Cuidado Al igual que en estas recomendaciones para llevar una vida más consciente te pedimos que conserves tu cuerpo de manera natural, tanto a nivel exterior cómo interior, en cremas, pastas de dientes evitarlas por el flúor, y demás aditivos cancerígenos, utiliza pasta dientes sin estos componentes. Evitar los sprays desodorantes, cremas, comercializados en grandes superficies, utiliza «la piedra de alumbre», o bien el bicarbonato sódico y el cuerpo se regula solo, si comes sano no hueles mal al sudar. 7. La nutrición consciente www.rumboalaexcelencia.com wwww. maitegarrigos.com 8. El uso de desodorantes y dentrificos Recordemos ante este nuevo cambio, que debemos cuidar la máximo nuestro organismo, y lo que utilizamos para nutrirlo, no solo para comer, de manera mecánica, se trata de retornar en este periodo, la elaboración de la comida, elaborada, a fuego lento, con especias, alimentos variados, lo más naturales posibles, para sentir cómo nuestro cuerpo se nutre del combustible perfecto para estar en quietud, paz y armonía. Evita los venenos blancos: harinas procesadas, arroz blanco, azúcar blanca. La leche, en todas sus versiones.

7. Nociones de Cuidado  Sellar vuestro cuerpo de luz, o energía antes de dormirse, y vuestra casa, negocio, familia, mascotas, (hay un video explicativo de como hacerlo,)  Perímetro corporal, de color azul, de la foto se recorre, sabana de oro , por ambos lados, os volvéis a recorrer sellando, todo el perímetro y el de vuestra familia.  Os vais a dormir a vuestra capsula para recalibrarse fuera del planeta, pidiendo ayuda a vuestra familia estelar.  Sobre todo en época de pandemia. 9. La respiración con aumento capacidad pulmonar www.rumboalaexcelencia.com wwww. maitegarrigos.com 10. Cómo descansar y recuperar energía  Es importante a la hora de adquirir más capacidad inmunológica para integrar la pandemia.  Limpieza de nariz a diario, con sal del Himalaya y agua, ( ver vídeo)  Respirar 30 veces, por la mañana y por la noche, ( ver vídeo), comprimir culete o órganos sexuales, o coxis, imaginar una manguera de luz blanca inspirar aire por la nariz, desde el suelo por toda la espalda, hasta la cabeza, aguantar sin respirar en apnea. Aguantar y expulsar esta manguera de luz aire, por parte delantera del cuerpo visualizando como regresa a la tierra y agradecer estar vivo.

8. Nociones de Cuidado11. Cómo cerrar el día y dormir www.rumboalaexcelencia.com wwww. maitegarrigos.com 4. LOS OBJETIVOS TOMA DE CONSCIENCIA DESDE EL SUEÑO  No tomar ningún solido, 3 horas antes de dormir  No ver en tv, o videos, o internet series de terror, miedo, asesinatos, sufrimientos, ni las noticias.  No discutir con nadie, no irse a la cama enfadados, y menos con la pareja, dejarlo en «SUSPENSION TEMPORAL», pero deshacer la energía del enfado o apartarlo del descanso.  No irse a dormir con miedo, «SUSPENSION TEMPORAL», y al igual que nos quitamos un calcetín, nos quitamos el miedo hasta el día siguiente si así lo deseamos.  Tomar si lo deseamos alguna tisana, o infusión relajante, manzanilla, tila, poleo, para ayudar a nuestro intestino, y nuestra circulación a cerrar el día.  Hacer una reflexión del día, de los aprendizajes, de las personas con las que nos hemos relacionado y agradecer que son voluntarios para enseñarnos lecciones de vida, acordaros que esto es solo «una obra de teatro» y ellos son los personajes, para «fastidiarnos» y aprender, nada es personal.  Sellar vuestro cuerpo de luz, o energía antes de dormirse, y vuestra casa, negocio, familia, mascotas, hay un video explicativo de como hacerlo, perímetro corporal, de color azul, de la foto se recorre, sabana de oro , por ambos lados, os volvéis a recorrer sellando, y os vais a dormir a vuestra capsula para recalibrarse. Sobre todo en época de pandemia

9. Colección de videos sobre el #covid19 https://youtu.be/MZa0Lr_koQo con recomentaciones y consejos en nuestro canal You Tube y Facebook, webs con pdfs gratuitos de ejercicios #Maitegarrigos #Rumboalaexcelencia f t in wwww. maitegarrigos.com www.rumboalaexcelencia.com

10. f t in «Los voluntarios en la Tierra, hemos de aprender a valorar nuestra capacidad de creación e integración de los implantes del programa obstaculo en este caso el #covid19 » @Copyright MaiteGarrigos todos los derechos de autor quedan reservados y prohibida su reproducción sin permiso del autor en ningún medio Con amor Infinito hacia la humanidad wwww. maitegarrigos.com www.rumboalaexcelencia.com

11. Leyenda de imagen y créditos: utiliza este espacio para proporcionar crédito a la foto original o al creador del gráfico y proporciona el contexto sobre su significado. f t in wwww. maitegarrigos.com www.rumboalaexcelencia.com

12. Cuidarse Amarse y Respetarse Libro Consciencia Personal PRECIO NORMAL 20 EUROS PRECIO SI LO RESERVAS AHORA: 15EUROS Descuento de 5 € si lo reservas ahora www.rumboalaexcelencia.com wwww. maitegarrigos.com Desde la web www.rumboalaexcelencia.com puedes realizar tu reserva o bien desde el email [email protected] o bien el tno. 616750445

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