Resiliencia Los 12 hábitos de las personas resilientes
Slide1: Resiliencia : Los 12 hábitos de las personas resilientes ¿Qué caracteriza a una persona resiliente ? Música: Jeremy Blake “Exhale” Slide2: 1°- Son conscientes de sus potencial y limites. El autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las adversidades y los retos, y saben usarla a su favor. Estas personas saben cuáles son sus principales fortalezas y habilidades, así como sus limitaciones, por eso, pueden trazarse metas, ya conocen sus necesidades y sueños, que son los recursos para conseguirlas Slide3: 2°- Son creativas. La persona con una alta capacidad de resiliencia no se limita a intentar pegar el jarrón roto, es consciente de que ya nunca volverá a ser el mismo y hará un mosaico con los trozos rotos, transformará su experiencia dolorosa en algo bello o útil. De lo vil, saca lo precioso. Slide4: 3°- Confían en sus capacidades. Al ser conscientes de sus potencialidades y limitaciones, confían en lo que son capaces de hacer. También reconocen la importancia del trabajo en equipo saben cuándo es necesario pedir ayuda . Slide5: 4° - Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender, en los momentos difíciles no desfallecen, asumen las crisis como una oportunidad para cambiar, para aprender y crecer. Saben que esos momentos no serán eternos y que su futuro dependerá de la manera en que reaccionen. Cuando se enfrentan a una adversidad se preguntan: ¿qué puedo aprender yo de esto. Slide6: 5°- Las personas resilientes tienen el hábito de vivir el presente ,una gran capacidad de aceptación, el pasado forma parte del ayer y no es una fuente de culpabilidad y zozobra. y el futuro no los asusta Son capaces de aceptar las experiencias tal y como se presentan e intentan sacarles el mayor provecho. Disfrutan de los pequeños detalles y no han perdido su capacidad para asombrarse ante la vida. Slide7: 6° - Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista. Las personas resilientes son muy objetivas, saben cuáles son sus potencialidades, los recursos que tienen a su alcance y sus metas. Al ser conscientes de que nada es completamente positivo ni negativo, desarrollan un optimismo realista y están convencidas de que por muy oscura que se presente su jornada, el día siguiente puede ser mejor. Slide8: 7° - Las personas que practican la resiliencia saben cultivar sus amistades, por lo que generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida. De esta forma, logran crear una sólida red de apoyo que les puede sostener en los momentos más difíciles. Slide9: 8° - No intentan controlar las situaciones, sino sus emociones. han aprendido a lidiar con la incertidumbre y se sienten cómodos aunque no tengan el control. Se centran en cambiar sus emociones, cuando no pueden cambiar la realidad. Slide10: 9° - Son flexibles ante los cambios. Tienen la suficiente flexibilidad como para adaptar sus planes y cambiar sus metas cuando es necesario, siempre están dispuestas a valorar diferentes alternativas, sin aferrarse a sus planes iniciales o a una única solución. Slide11: 10° - Son tenaces en sus propósitos, si algo las distingue es su perseverancia y su capacidad de lucha. Estas personas tienen una motivación intrínseca que les ayuda a mantenerse firmes y luchar por lo que se proponen. Slide12: 11° - Una de las características esenciales de las personas resilientes es su sentido del humor, son capaces de reírse de la adversidad y sacar una broma de sus desdichas. La risa es su mejor aliada porque les ayuda a mantenerse optimistas y, sobre todo, les permite enfocarse en los aspectos positivos de las situaciones. Slide13: 12°- Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social. Cuando pasan por un suceso potencialmente traumático su primer objetivo es superarlo, para ello, son conscientes de la importancia del apoyo social y no dudan en buscar ayuda profesional cuando lo necesitan. Fuente del texto ( Adaptado para este video): https://www.elpradopsicologos.es/blog/resiliencia-resilientes / Fin Producción: Betty Marchiando – Gral . Levalle – Cba . - Argentina – [email protected]
